С годами я пришла к заключению, что бег - это целая философия. Сколько дельных мыслей мне пришло во время пробежки, уже не счесть! Главы курсовой, планы авантюр, варианты перевода имен богов...
●Андрей Чирков "Бег в помощь"
Эту книгу я всегда рекомендую первой по нескольким причинам. Во-первых, она первая в моей коллекции. Во-вторых, я имела удовольствие общаться с автором лично. Однажды на финише любительского забега (Осенний гром тогда только-только появился) ко мне подошел приятный мужчина и дал свою визитку. Подумав, я заказала книгу. И пропала! Это действительно книга, после прочтения которой хочется действовать. Содержание незамысловатое: это история о том, как пятидесятилетний лентяй на спор пробежал марафон... И попал. Именно после этой книги я твердо решила - я пробегу марафон. И сделала это через полгода.
●Андрей Чирков "Бег в радость"
Продолжение "Бега в помощь", расширенное и дополненное.
●Артур Лидьярд "Бег с Лидьярдом"
Классика беговой литературы. Артур Лидьярд - новозеландский тренер по ла, подготовивший несколько олимпийских чемпионов на средних и длинных дистанциях. Отличное пособие для начинающих с готовыми программами подготовки. К марафону я готовилась именно с Лидьярдом. Пробежала за 4 часа.
●Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге"
Мне, если честно, книга никак не отозвалась, я слишком хорошо знакома с теми достижениями и открытиями, которыми делится автор. Но для сочувствующих упоминаю и ее.
● Джек Дениелс "От 800 метров до марафона"
Этой книги в моей коллекции нет, но, по отзывам моих друзей, данные там внятные, она может быть полезна бегуну-любителю при подготовке к соревнованиям.
● Роб Слипмейкер Рей Браунинг"Серьезные тренировки на выносливость"
Книга в доступной форме излагает принципы построения тренировок. Пользовалась ей и делала план самостоятельно. План в целом работал, пока я его не забросила из-за внешних обстоятельств.
А теперь немного психологической литературы. Да-да, спортивная психология также активно развивается как самостоятельная ветвь науки.
● А. В. Алексеев "Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте"
Обращаю отдельное внимание, что целая глава книги посвящена внезапно техникам расслабления, столь популярным в йоге.
И на десерт.
●Андрей Чирков "Бег в помощь"
Эту книгу я всегда рекомендую первой по нескольким причинам. Во-первых, она первая в моей коллекции. Во-вторых, я имела удовольствие общаться с автором лично. Однажды на финише любительского забега (Осенний гром тогда только-только появился) ко мне подошел приятный мужчина и дал свою визитку. Подумав, я заказала книгу. И пропала! Это действительно книга, после прочтения которой хочется действовать. Содержание незамысловатое: это история о том, как пятидесятилетний лентяй на спор пробежал марафон... И попал. Именно после этой книги я твердо решила - я пробегу марафон. И сделала это через полгода.
●Андрей Чирков "Бег в радость"
Продолжение "Бега в помощь", расширенное и дополненное.
●Артур Лидьярд "Бег с Лидьярдом"
Классика беговой литературы. Артур Лидьярд - новозеландский тренер по ла, подготовивший несколько олимпийских чемпионов на средних и длинных дистанциях. Отличное пособие для начинающих с готовыми программами подготовки. К марафону я готовилась именно с Лидьярдом. Пробежала за 4 часа.
●Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге"
Мне, если честно, книга никак не отозвалась, я слишком хорошо знакома с теми достижениями и открытиями, которыми делится автор. Но для сочувствующих упоминаю и ее.
● Джек Дениелс "От 800 метров до марафона"
Этой книги в моей коллекции нет, но, по отзывам моих друзей, данные там внятные, она может быть полезна бегуну-любителю при подготовке к соревнованиям.
● Роб Слипмейкер Рей Браунинг"Серьезные тренировки на выносливость"
Книга в доступной форме излагает принципы построения тренировок. Пользовалась ей и делала план самостоятельно. План в целом работал, пока я его не забросила из-за внешних обстоятельств.
● Петер Янсен "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость"
Ссылку на эту книгу я давала в паблике. Также полезна для любителей, желающих разобраться в вопросах функциональной подготовки.
А теперь немного психологической литературы. Да-да, спортивная психология также активно развивается как самостоятельная ветвь науки.
● А. В. Алексеев "Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте"
Обращаю отдельное внимание, что целая глава книги посвящена внезапно техникам расслабления, столь популярным в йоге.
И на десерт.
Эта ссылка для тех, кто, как и я, устал вести войну с собственным телом и укорять себя за каждый съеденный кусок. Это личный блог потрясающей женщины, практикующего психотерапевта и руководителя центра IntuEat Светланы Бронниковой, посвященный вопросам Интуитивного питания и отношениям с телом.
Мне есть много что сказать по этому поводу. Бег подарил мне главную любовь моей жизни - саму себя, и сам процесс тренировок дал возможность осознать, что мое тело не враг, а очень даже функциональная и здоровая часть меня.
Кто что из моего списка читал? Хотите поделиться своими находками?
Кто что из моего списка читал? Хотите поделиться своими находками?
Этот комментарий был удален автором.
ОтветитьУдалитьЯ начинал изучение этого вопроса вот с книги «Бегай быстро и без травм» Гордона Пири
ОтветитьУдалить